Yoga Solution
Yoga
NLP-Coaching
&
Entspannungsmethoden
(autogenes Training,
progressive
Muskelentspannung uvm.)
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Über mich
Mein Name ist Kathrin Rode, ich bin 82er Jahrgang und komme aus dem schönen, ländlichen Tönisvorst.
Ich bin NLP-Coach, 840h zertifizierte Yogalehrerin, zertifizierte Entspannungspädagogin und Erzieherin.
2002 besuchte ich meine erste Yogastunde und war total begeistert was Yoga bewirken kann. Seit dem ist Yoga ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben geworden. Yoga ist ein ganzheitliches, bewusstes Lernen von Bewegung und Atmung. Yoga bringt meinen Körper, meinen Geist und meine Seele in Einklang.
Yoga hilft sich auf den Moment zu fokussieren, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und sich dabei gezielt kraftvoll zu bewegen. Yoga ist für Jeden geeignet, der Spaß an Bewegung und den Fokus auf eine gesunde, bewusste Lebensweise haben möchte. Beim Yoga findet jeder auf seine ganz persönliche Weise zur eigenen Mitte. Ob als Ausgleich vom stressigen Alltag oder zur Linderung von körperlichen Beschwerden – schenk dir Selbst diese Auszeit.
Yoga hilft mir, Kopf- und Rückenschmerzen zu verringern, beweglicher zu werden und abzuschalten. Der Weg des Yoga hat mich gelehrt, meinen Körper und mich selbst besser kennen zu lernen. Yoga gehört einfach zu meinem Alltag, denn es hilft mir meine voranschreitende Gelenkarthrose in Schach zu halten.
Dies zu unterrichten und das allgemeine Bewusstsein auf heilsame Art und Weise zu teilen, liegt mir besonders am Herzen. Ich möchte diese Ruhe und Gelassenheit, die ich in jeder Stunde verspühre, meinen Teilnehmern nahebringen und ihnen zu einem besseren Lebensgefühl und Bewusstsein für ihren Körper verhelfen.
KLASSEN
Anfänger und Fortgeschrittene
Beratung/ Coaching
Durch meine Ausbildung zum NLP-Coach stehe ich dir als Beraterin in verschiedenen Lebensbereichen zur Verfügung. Mithilfe von verschiedenen NLP-Techniken kannst du Ziele klar formulieren und umsetzen. Du kannst Blockaden lösen und deine persönliche Entwicklung vorantreiben. Du hast Fragen? Dann melde dich.
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kathrin.rode@gmx.net
Welche Art von Yoga unterrichte ich?
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Komination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem). Diese Yogaform hilft dir flexibel zu werden und dich bewusst auf deinen Atem zu konzentrieren. Hatha Yoga ist ein Wechsel aus Anstregung und Entspannung. Ziel ist es seine eigene Balance zu finden. Hatha Yoga eignet sich auch für Anfänger. Beim Yoga geht es nicht um Ehrgeiz, sondern um eine bewusste Wahrnehmung sich selbst. Daher sollten sich Anfänger nicht sofort an schwierigen Übungen versuchen.
Dynamisches Yoga
Hier bewegen wir uns dynamisch im Atemfluß durch die Asanas (Bewegungen). Es ist eine Mischung aus Hatha und Ashtanga Yoga. Dieses Yoga kräftigt deinen Körper, trainiert deine Cardiofitness und deine Muskeln werden gedehnt.
Yin Yoga
Im Yin Yoga halten wir einzelne Asanas 3-5 Minuten, um die volle Wirkung des kraftvollen Asanas in allen Bereichen (körperlich sowie geistig) zu spüren. Wir gehen mal "kalt" mal "warm" in die Haltungen. Je nach Gruppe schaue ich ganz individuell, welche Form sich am Besten für die Gruppe eignet. Yin Yoga ist eine sehr sanfte Form, die uns hilft uns zu entspannen und zu regenerieren.
Rückenyoga
Aus persönlichen Gründen liegt mir Rückenyoga besonders am Herzen. Heutzutage leiden so viele Menschen an Verspannungen und Rückenschmerzen. Yoga kann hier ganz toll unterstützen. In diesen Einheiten wird deine Wirbelsäule mobilisiert, deine Beweglichkeit gefördert und dein Rücken durch gezieltes Training gekräftigt.
Vin Yin Yoga
Die Kombination aus Vinyasa Yoga und Yin Yoga lässt dich eine tiefgehende, ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele erleben. Vinyasa Yoga ist eine dynamische und aktive Yogaform, bei der wir die Asanas fließend miteinander verbinden und mit der Atmung synchronisieren. Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil, bei dem die Positionen unter Verwendung von Hilfsmitteln mehrere Minuten gehalten werden. Beides zusammen hilft dir, deine innere Stärke und auch zugleich deine innere Ruhe zu finden.
Expertise
2024 NLP Coach
2024 Yoga Alliance 840h Yogalehrerin
2023 Rückenyogalehrerin Wiener Yogaschule
2020 Yogalehrerausbildung BgT Bildungswerk für ganzheitliche Therapien
2016 zertifizierte Entspannungspädagogin BgT Bildungswerk für ganzheitliche Therapien
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